Hallå eller!
Nu var det sådär längesen jag skrev igen, och det pågrund av jobb blandannat.

Tack för den respons som jag fått av att skriva om självkänsla ,men jag ska nu sluta propagera men ändå avsluta med en grej som många känner igen och som hjälper mig grymt mycket!

Bra,Tack,Hjälp metoden :)
Varje kväll innan man går och lägger sig så tar man fram sin bok eller sitt anteckningsblock,dagbok eller dyl.
I denna bör man varje kväll skriva följande rubriker.

Bra: (Vad har varit bra med mig idag)
Tack:(Vad kan jag idag vara tacksam över)
Hjälp:(Vad kan önskar jag för hjälp i livet)

Såhär kan mina rubriker se ut:

Bra
*Idag var jag bra som orkade kliva upp till jobbet.
*Idag var jag bra som tog med tidningen från tunnelbanan och slängde den.
*Idag var jag bra som tog tag i disken.
*Idag var jag bra som visade min uppskattning till en arbetskamrat.

Tack
*Tack för att jag är frisk.
*Tack för att jag har fina vänner.
*Tack för att jag har ett jobb.
*Tack för att jag är en skojig och härlig person.

Hjälp
*Hjälp mig att känna mig pigg på jobbet imorgon.
*Hjälp mig att tycka att jag duger som jag är.
*Hjälp mig att fortsätta tro på mig själv.
*Hjälp mig att orka dammsuga innan jag går och lägger mig.

Det behöver inte vara mer avancerat än så.
När man varje kväll skriver ner detta så kommer man så småningom inse att det är som det är.
Det kan kännas onödigt, fjantigt och värdelöst, men skam den som ger sig.

Om jag hela tiden sätter upp stora mål och förväntningar i mitt liv som man anser att man borde och ska göra, så kommer jag ständigt bli besviken och trycka ner min självkänsla när jag inte klarar av dessa mål.

Om jag istället sätter upp mindre mål som jag vardagligen klarar av, så kommer jag känna att jag åtminstonde fullbordar mina mål, stora som små.
När jag sedan avancerar och vill nå de högre målen så kommer jag sannolikt att klara av dom, och skulle jag mot förmodan inte klara av dem, så kommer jag kunna acceptera det bättre och se det som att ett oavklarat mål är inget mot alla andra mål jag klarat mig igenom!

Puss